老余游泳史 [复制链接]

引用第8楼余雄彬于2008-07-24 10:49发表的  :555555偶秤砣一个

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秤砣不可怕，可怕在于不敢下水。游泳也不太难，难在方法不正确。 Hbx=vLQ6  
现在网络发达，到视频网站搜一下[游泳]，相关视频就会出来一大堆，自学也就有路可循了。 ]m(Uv8/6  
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这里说说学习游泳一般的步骤，希望对“秤砣”们有所帮助： G(|ki9^@"9  
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一、熟悉水 MH`f!%c  
1、水里行走 5>"$95D  
2、水中憋气（由捏往鼻子到不捏鼻子，然后水里吸水上吸） lEANNu  
3、抱膝浮体（在水里抱成一团浮着） ]gHw;ry  
4、蹬壁滑行（池壁到池底） 2ME3=C  
这步一般仅需要一两个小时就可以了，主要是克服怕水的心理，并熟悉水。 F.?^ko9d  
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二、练习某种泳姿 ?^Q!=W<7  
一般都是按腿部练习，臂部练习，腿臂结合（适当时候加上呼吸），然后逐渐改进动作完成。 5<GC  
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三、进阶提高 H.hF`n  
练习其它泳姿及技巧 z^T/kK3I  
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个人认为，只要走出第一步，那么慢的一个夏天就能初步掌握某种泳姿了，快的就能熟练掌握某种泳姿，悟性高的说不定还能学会第二种。 SHOg,#
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最后，慎重提醒大家，学游泳首要的是安全，最好在游泳池里进行，如果在野外进行，一定要在熟悉的水域，并要有技术过硬的教练及相应的安全保护措施。

昨晚带孩子到图书大厦看书, 专门到游泳的这一块书籍里翻了翻, 学游泳的书还真不少. qZQB"Q.*  
其实让孩子多熟悉水, 再学水就是自然的. B ]*v{?<W  
大人也是,虽然看别人游水,不得要领,但克服掉自己的恐惧心理,学起来会快些.

这段时间忙于教老婆游，加之各处泳池暴满，自己体会与练习做的不多。前天在某池有个时间段人不算多，来来回回的游了十来趟，总算找到了舒畅、协调的感觉了，这次的感觉是腿部的幅度有所加大了和手臂的动作也能配合了。 9P1!<6mN\  
25米能可快可慢的游了，50米动作不能太快，不然体能跟不上，感觉自己的体能还是需要加强，各部动作已经算是协调了，需要的就是进一步加强强度。 B;64(Vsa8  
中间还遇到该池搞的自由泳培训班，看了会儿，感觉自己应该比这个培训班九成以上的人动作要好。 ]q`'l_O  
现在需要的就是找个人帮我指点指点，自我感觉是一回事，行家看起来又是一回事。

呵呵~不错了，下十来次水就学会了。 (%)<jg
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我们乡下河流小溪、鱼塘石塘（积满水的人们挖石建屋留下的大池）很多，加上每年一次的小洪灾，以前不会游泳的男孩跟娘娘腔的男人一样会被人讥笑的，所以我们几个年纪相仿的小孩经常相约一起在石塘学游泳，因为没大人的准许，会游泳的大男孩也不屑在石塘里玩，他们是要到河里玩的，但我们不会游泳，不敢去，也就找不到师傅来教了，就自己想办法，抱着香蕉树来揣摩要领，有一次还差点被淹死，幸好终于还是学会了，虽然姿势难看。 <|;)iT1VeT  
以我的经验来看，学游泳得先学会潜水，因为之所以不敢下水，主要是怕被淹，你会潜水，自然就不怕淹了，排除了这个心理障碍，学游泳就能放开胆子，进步会快很多。

2008奥运游泳小结 p>= b|Qy|  
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2008一年，是大事不断的一年，如奥运会的成功召开，老余同志自由泳的逐步成熟，特别是今天下午伴着奥运结束的脚步也取得了新的突破，创造了新的个人纪录。 4x2,X`pe3  
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自由泳方面很久没有突破了，只是隔三差五的在池子里面通过加量来希望取得新的进步，臂部的S形也基本成型了，效率还算可以吧，各方面经过这段时间的练习以及请教池子里遇到的高手，结论是两条腿拖自己的后腿，基本上属于欠练引起的，好几次想带浮板到池子里练腿，结果都忘了。 E{xcu9  
临近奥运闭幕式越来越近，有个问题越来越突出！老婆要学游泳办了张室外卡，奥运结束的第二天到期，自己游不过来还剩七只，请客都没有人去，最后找游泳池管理人员换成了单张的票，送出去了五张，哈有两张送给别人都不要了，面临奥运结束，自己也以游泳健身来响应一下奥运精神吧。 UflS`  
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2008年8月24日16：00，拿出最后两张票，准备免费请位陌生人去游的，但等了几分钟，没有人，还是自己留着作个纪念吧。 D ]G=sYt  
进了池子里先搞了五六个来回，在大约七百米的时候，忽然感觉菲尔普斯的灵魂附体，动作又有了重大突破，不是腿，是头部的呼吸，以前为了吸气充分，头部转动时角度比较大，至少口鼻是全部要出水面还要多一点，今天的改进是控制好划水的节奏后，在前行过程中，头部只需要转动较小的角度，利用头部将水顶开的角度，眼睛可以浸半只在水里，口鼻就可以得到空气了，感觉呼吸对前进速度和身体姿态的影响又降下了不少，速度也得到了一定的提升，还受到了位同样是自由泳的泳友的夸奖：“你的速度好快啊”，没有防水表，始终没有对自己的速度进行过测试，但总的来讲，已经比池子里不少相同泳姿的速度要快多了，今年的游泳基本上就到此结束了，明年有空再加强自己的腿部吧，有条件的话再学学蝶泳。