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老余游泳史
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老余游泳史
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10楼
发表于: 2008-07-25
引用第8楼余雄彬于2008-07-24 10:49发表的 :555555偶秤砣一个
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-W<1BJE
秤砣不可怕,可怕在于不敢下水。游泳也不太难,难在方法不正确。
"om7 :d
现在网络发达,到视频网站搜一下[游泳],相关视频就会出来一大堆,自学也就有路可循了。
FKu8R%9xn%
rQ_@q_B.
这里说说学习游泳一般的步骤,希望对“秤砣”们有所帮助:
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一、熟悉水
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1、水里行走
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2、水中憋气(由捏往鼻子到不捏鼻子,然后水里吸水上吸)
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3、抱膝浮体(在水里抱成一团浮着)
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4、蹬壁滑行(池壁到池底)
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这步一般仅需要一两个小时就可以了,主要是克服怕水的心理,并熟悉水。
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二、练习某种泳姿
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一般都是按腿部练习,臂部练习,腿臂结合(适当时候加上呼吸),然后逐渐改进动作完成。
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三、进阶提高
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练习其它泳姿及技巧
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个人认为,只要走出第一步,那么慢的一个夏天就能初步掌握某种泳姿了,快的就能熟练掌握某种泳姿,悟性高的说不定还能学会第二种。
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最后,慎重提醒大家,学游泳首要的是安全,最好在游泳池里进行,如果在野外进行,一定要在熟悉的水域,并要有技术过硬的教练及相应的安全保护措施。
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11楼
发表于: 2008-07-25
昨晚带孩子到图书大厦看书, 专门到游泳的这一块书籍里翻了翻, 学游泳的书还真不少.
7Q}pKq]P
其实让孩子多熟悉水, 再学水就是自然的.
/,Xl8<~#
大人也是,虽然看别人游水,不得要领,但克服掉自己的恐惧心理,学起来会快些.
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12楼
发表于: 2008-07-31
这段时间忙于教老婆游,加之各处泳池暴满,自己体会与练习做的不多。前天在某池有个时间段人不算多,来来回回的游了十来趟,总算找到了舒畅、协调的感觉了,这次的感觉是腿部的幅度有所加大了和手臂的动作也能配合了。
6 d-\+t8
25米能可快可慢的游了,50米动作不能太快,不然体能跟不上,感觉自己的体能还是需要加强,各部动作已经算是协调了,需要的就是进一步加强强度。
Q_5l.M/9]
中间还遇到该池搞的自由泳培训班,看了会儿,感觉自己应该比这个培训班九成以上的人动作要好。
WR;1
现在需要的就是找个人帮我指点指点,自我感觉是一回事,行家看起来又是一回事。
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余季乐
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13楼
发表于: 2008-07-31
呵呵~不错了,下十来次水就学会了。
Al>d 21U
我们乡下河流小溪、鱼塘石塘(积满水的人们挖石建屋留下的大池)很多,加上每年一次的小洪灾,以前不会游泳的男孩跟娘娘腔的男人一样会被人讥笑的,所以我们几个年纪相仿的小孩经常相约一起在石塘学游泳,因为没大人的准许,会游泳的大男孩也不屑在石塘里玩,他们是要到河里玩的,但我们不会游泳,不敢去,也就找不到师傅来教了,就自己想办法,抱着香蕉树来揣摩要领,有一次还差点被淹死,幸好终于还是学会了,虽然姿势难看。
kK&w5'
以我的经验来看,学游泳得先学会潜水,因为之所以不敢下水,主要是怕被淹,你会潜水,自然就不怕淹了,排除了这个心理障碍,学游泳就能放开胆子,进步会快很多。
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世居广东恩平,派字“……国守世传 隆英表章 中和礼乐 绪振名扬 昌祺滋大 显耀荣祥……”,本人乐字辈,忠襄公余靖三十五代裔孙。
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14楼
发表于: 2008-08-24
2008奥运游泳小结
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E'x"EN
2008一年,是大事不断的一年,如奥运会的成功召开,老余同志自由泳的逐步成熟,特别是今天下午伴着奥运结束的脚步也取得了新的突破,创造了新的个人纪录。
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sOhn@*X
自由泳方面很久没有突破了,只是隔三差五的在池子里面通过加量来希望取得新的进步,臂部的S形也基本成型了,效率还算可以吧,各方面经过这段时间的练习以及请教池子里遇到的高手,结论是两条腿拖自己的后腿,基本上属于欠练引起的,好几次想带浮板到池子里练腿,结果都忘了。
&%2^B[{
临近奥运闭幕式越来越近,有个问题越来越突出!老婆要学游泳办了张室外卡,奥运结束的第二天到期,自己游不过来还剩七只,请客都没有人去,最后找游泳池管理人员换成了单张的票,送出去了五张,哈有两张送给别人都不要了,面临奥运结束,自己也以游泳健身来响应一下奥运精神吧。
(L(7)WbH
t3)6R(JC
2008年8月24日16:00,拿出最后两张票,准备免费请位陌生人去游的,但等了几分钟,没有人,还是自己留着作个纪念吧。
;W- A2g
进了池子里先搞了五六个来回,在大约七百米的时候,忽然感觉菲尔普斯的灵魂附体,动作又有了重大突破,不是腿,是头部的呼吸,以前为了吸气充分,头部转动时角度比较大,至少口鼻是全部要出水面还要多一点,今天的改进是控制好划水的节奏后,在前行过程中,头部只需要转动较小的角度,利用头部将水顶开的角度,眼睛可以浸半只在水里,口鼻就可以得到空气了,感觉呼吸对前进速度和身体姿态的影响又降下了不少,速度也得到了一定的提升,还受到了位同样是自由泳的泳友的夸奖:“你的速度好快啊”,没有防水表,始终没有对自己的速度进行过测试,但总的来讲,已经比池子里不少相同泳姿的速度要快多了,今年的游泳基本上就到此结束了,明年有空再加强自己的腿部吧,有条件的话再学学蝶泳。
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